Несколько способов избавления от запора
Во-первых, старайтесь придерживаться одного и того же времени. Лучше всего подходит утро, так как в это время перистальтика толстой кишки наиболее активна. Выработайте привычку подниматься утром в одно и тоже время и идти в туалет. Сбои во времени оказывают влияние на то, что кишечник может то опорожняться, то нет. К тому же организм человека имеет такую особенность – когда он принял пищу, активность перистальтики увеличивается.
Во-вторых, прислушивайтесь к своему телу. Если есть позыв сходить в туалет, то обязательно сделайте это. Иначе вы упустите эту возможность. Помните, что чем дольше стул будет находиться в пищеварительном тракте, тем он тверже будет. Потому что вода будет впитываться дальше, а, значит, сходить в туалет будет еще труднее.
В-третьих, расслабьтесь. Стресс только затрудняет опорожнение кишечника. Происходит зажатие всего организма, в том числе пищеварительного тракта. Если все время концентрироваться на том, что вы снова не смогли сходить в туалет, то это никак не будет способствовать активности перистальтики.
В-четвертых, пейте больше жидкости. Каждый день необходимо употреблять как минимум восемь стаканов жидкости. Лучше всего пить чистую воду. Когда стоит жара, а также если вы занимаетесь физическими упражнениями, то количество выпиваемой воды должно быть еще больше. Жидкость делает стул мягким, а это способствует опорожнению. Читать далее
Весной, как, собственно говоря, и осенью, многие из нас начинают страдать всяческими простудами и острыми респираторными заболеваниями, непременным спутником которых является непосредственно кашель. И в зависимости от того, каково само заболевание и какова его тяжесть, этот кашель вполне может варьироваться от самого легкого покашливания, вплоть до достаточно тяжелых и неприятных приступов, которые попросту выматывают человека. 
«Москва взяла еще один очень важный для нее барьер — по итогам первого полугодия этого года в городе родилось больше москвичей, чем умерло», — сообщил корреспонденту «РГ» мэр российской столицы Юрий Лужков. 
В наше суетливое время не просто сохранять режим, мы перекусываем там, где придётся, чебурек, пицца, чашечка кофе в следствии чего рано или поздно появляется периодическая изжога и мучает она каждого второго. Мой рецепт поможет вам забыть о ней на долгое время. Эта проблема не обошла стороной и меня, по началу я полагался на часто рекламируемые средства, но они приносили мне лишь временное облегчение, а до конца с проблемой справится, не удавалось. На деле облегчался кошелёк а не боль от приступов. Слышал много народных рецептов например побольше пить молока, отвар мяты, боржоми но без результата. Но я человек упорный, стал искать средство и пробовать на себе. За пару месяцев нашёл своё спасение. Советую взять на заметку такой рецепт.